Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Telapak Kaki


 

PT BEST PROFIT FUTURES BANDUNG, Bestprofit – Dalam kegiatan dan aktivitas sehari-hari, kamu bakal banyak berjalan dan berdiri. Baik untuk berjalan ke kamar mandi atau melakukan hal lainnya, aktivitas yang bertumpu pada kaki ini tak dapat dihindari.

 

Besarnya aktivitas yang dilakukan seseorang ini bisa menyebabkan mudahnya terjadi masalah pada kaki. Hal ini bakal jadi sangat terasa dan tidak bisa kamu kesampingkan begitu saja.

 

Sakit di kaki ini bisa muncul dalam berbagai bentuk. Ketika kamu merasa nyeri di tumit atau telapak kaki ini, maka rasa sakit yang kamu alami itu dikenal dengan nama plantar fascitis. PT Bestprofit

 

Plantar fascitis merupakan peradangan yang terjadi pada plantar fascia, kelompok jaringan yang menyambung dari tumit hingga ke ujung jempol kaki. Masalah ini merupakan penyebab utama dari sakit di kaki dan bisa disebabkan oleh berbagai hal.

 

Salah satu penyebab dari rasa sakit ini adalah karena alas kaki yang digunakan. Sol yang keras dan datar bisa menyebabkan munculnya rasa tegang di telapak kaki ketika kamu membawa beban.

 

Sakit di betis, harmstrings, serta jari-jari kaki juga bisa jadi penyebab dari rasa sakit ini. Seluruh otot pada bagian kaki pada dasarnya berhubungan dan dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke bagian lain.

 

Untuk mencegah dan menghilangkan rasa sakit ini, terdapat beberapa hal yan bisa jadi penyebabnya. Dilansir dari Men's Health, berikut sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah dan menghilangkan rasa sakit.

 

Letakkan Bola di Bawah Kaki

Gunakan bola tenis atau botol air minum yang memiliki isi di bagian bawah kakimu. Letakkan di telapak kaki, tepatnya pada bagian melengkung dan gulirkan kaki di atas bola atau botol maju dan mundur sekitar satu hingga dua menit setiap hari.

 

Letakkan Foam Roller di Betis

Gunakan foam roller pada kaki bagian bawah dan beri beban pada otot betis dengan mengangkat pinggul. Lakukan hal ini selama tiga hingga empat menit setiap hari pada sudut yang berbeda. Pastikan untuk melakukannya secara menyeluruh pada otot perut.

 

Renggangkan Jempol

Renggangkan jempol secara vertikal menghadap tembok. Tekuk kaki dan renggangkan selama dua hingga tiga set yang terdiri dari 30 detik.

 

Ganti Sepatu

Masukkan bantalan tambahan pada sepatu yang kamu gunakan sehari-hari. Kamu bisa melakukan hal ini atau beli sepatu baru yang bisa memberi sokongan lebih baik pada telapak kaki.

 

Perkuat Pinggul

Untuk mencegah masalah ini, kamu bisa memperkuat pinggul agar terhindar dari sakit di kaki. Hal ini bisa memperkecil beban dari bagian plantar fascia.

 

Jika kamu menggabungkan dan melakukan seluruh hal tersebut, maka kamu dapat terhindar dari rasa sakit di telapak kaki. Jika tidak ada masalah di telapak kaki, aktivitas sehari-hari yang kamu lakukan bisa lebih nyaman.

 

Sumber

merdeka.com

 

lowongan, lowongan kerja, lowongan kerja bandung, loker bandung

best profit, bestprofit, pt bestprofit, pt best profit, best, pt best, bpf

pt bpf, bestprofit futures, pt bestprofit futures, best profit futures, pt best profit futures

 

PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fitness Private di Tweak Move Bandung

Image
  PT BEST PROFIT FUTURES BANDUNG,  Best Profit  – Kota Bandung adalah salah satu kota dengan aktifitas yang padat. Berbagai jenis pekerjaan terdapat di kota ini. Untuk mengimbangi kegiatan yang padat pastinya kita membutuhkan kegiatan berolahraga agar tubuh tetap fit di masa seperti ini. Salah satu fasilitas kebugaran yang kini bisa dikunjungi oleh Wargi Bandung adalah Tweak MOVE! Indonesia.   Tweak Move! kini sudah bisa dikunjungi oleh Wargi Bandung yang ingin melakukan kegiatan berolahraga di gym atau fitness. Dengan berbagai fasilitas yang bisa dinikmati oleh para pengunjungnya, Tweak Move! hadir dengan berbagai solusi. Setelah beberapa waktu lalu menggelar acara soft opening di Paskal Hyper Square Bandung, Tweak Indonesia kini sudah resmi memiliki 8 cabang yang bisa Wargi Bandung kunjungi.  Bestprofit   Di Tweak Move! Wargi Bandung bisa mendapatkan banyak penawaran menarik, salah satunya adalah dari konsep yang diusung oleh Tweak Indonesia yaitu On Demand Fitness yang menja
Read more

Kekuatan Dolar AS Yang Stabil

Image
  PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit –   Kekuatan dolar AS yang stabil menjadi faktor utama di balik pergerakan ini. Faktor-faktor yang mempengaruhi termasuk perbedaan suku bunga antara Jepang dan Amerika Serikat serta kebijakan moneter yang diambil oleh Bank of Japan (BOJ) dan Federal Reserve AS (The Fed). Kurs yen Jepang mendekati level terendahnya dalam beberapa dekade terhadap dolar AS, mencapai ambang 160 yen per dolar.  Best Profit Bandung   Kebijakan moneter yang longgar dari BOJ, termasuk suku bunga yang sangat rendah atau bahkan negatif, telah menekan yen. Sebaliknya, The Fed telah menaikkan suku bunga untuk mengatasi inflasi di AS, menarik investasi ke dolar dan meningkatkan nilainya relatif terhadap yen.   Efek dari melemahnya yen termasuk peningkatan biaya impor bagi Jepang, yang dapat mempengaruhi inflasi domestik. Namun, ini juga bisa menguntungkan eksportir Jepang karena produk mereka menjadi lebih kompetitif di pasar global.   demo bpf , demo bes
Read more

Minyak Dunia Menunjukkan Sedikit Pergerakan

Image
  PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit – Minyak dunia menunjukkan sedikit pergerakan dalam perdagangan Asia pada hari Rabu, karena pasar terus khawatir tentang prospek permintaan yang lebih lemah, sementara ketakutan akan gangguan pasokan dari konflik berkelanjutan di Timur Tengah tetap menjadi perhatian.   Fokus utama adalah serangkaian petunjuk ekonomi yang akan datang dari AS, Eurozone, dan Jepang, yang dijadwalkan pada akhir pekan ini, untuk lebih banyak sinyal tentang ekonomi terbesar di dunia.   Futures minyak Brent yang berakhir pada April naik 0,2% menjadi $82,51 per barel, sementara futures minyak mentah West Texas Intermediate naik 0,2% menjadi $76,77 per barel pada pukul 20:17 ET (01:17 GMT).  PT BestProfit Bandung   Pelemahan dolar sebelum menit pertemuan Federal Reserve akhir Januari memberikan sedikit lega bagi harga minyak. Menit tersebut dijadwalkan akan dirilis pada Rabu, dan diharapkan memberikan wawasan lebih lanjut tentang rencana Fed untuk memang
Read more